了解你的眼睛
眼部肌肉科普
眼球由 6 块眼外肌控制方向（上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌），由睫状肌控制聚焦。眼球追踪训练针对眼外肌协调性，远近调焦针对睫状肌，眼球转动让 6 块肌肉全方位活动。
日常护眼习惯
眼科医生通常建议，每天适当进行眼部活动，让长时间近距离用眼后的眼部肌肉得到放松。每次 2-3 分钟，少量多次，比长时间一次性训练更适合日常。
关于视疲劳
长时间盯屏幕时，眨眼频率可能下降，睫状肌也会持续处于紧张状态。20-20-20 法则（每 20 分钟看 6 米外 20 秒）是眼科医生常推荐的用眼休息方式。
适合所有人
学生
长时间学习和做作业，需要定期放松眼睛
上班族
每天 8 小时对着屏幕，眼睛也需要活动活动
儿童
视力发育关键期，从小养成护眼习惯
为什么免费
我们相信视力健康知识和训练工具应该免费开放给所有人。这个网站没有广告、没有追踪、没有付费墙，永远免费。